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안녕하세요 이슈텔러 피피린입니다

요즘 아침 저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 아직 덥고 그런날씨에요

오늘은 안구건조증에 대해 알아볼게요

안구건조증

안구건조증은 눈물이 눈에 흘러서 각막표면을 광학적으로 일정하게 유지를 시켜주어야 하는데 눈물이 부족해서 발생이 되는 증상입니다. 눈물이 부족하게되면 눈물증의 균형이 깨지고 눈이 건조해지면서 빛을 투과하는 역활을 제대로 수행하기가 어렵습니다. 이러한 안구건조증은 성인 대부분이 앓고 있다고 볼수있습니다 환경적으로 건조해지고 눈ㅇ르 많이 사용할수밖에없기 때문입니다, 스마트폰과 pc사용이 점점 많아지는게 성인들의 안구건조증 원인에도 크게 영향을 준다고하네요

▶안구건조증 자가진단◀

1.아침에 일어나면 눈이 뻑뻑하며 충혈된다.

2.눈이 피로하고 눈꼽이 자주낀다.

3.콘택트렌즈 착용이 어렵다.

4.햇빛과 형광등아래에서도 눈뜨기 힘들다.

5.겨울철 찬 바람을 맞으면 눈물이 난다.

6.눈이시리다

7. 모래알이 들어간 듯 이물감이 있다.

●안구건조증 예방법●

1.스마트기기나 pc사용후 충분한 휴식.

-눈의 피로도를 높이는 스마트폰이나 pc모니터는 안구건조증의 주된 발생원인으로 손꼽히며, 자신도 모르게 화면을 주시하면서 눈 깜빡임이 평소와 비교해 절반 이하로 줄어들어 눈이 건조해지게 만듭니다 50분을 사용했다면 10분정도의 눈의 휴식으 주는게 좋다고하네요

2. 습도 유지 및 수분 보충

-눈이 건조해지는 것을 예방하기 위해서는 가습기등을 이용해 실내습도를 40~70%로 맞추는것이 좋습니다. 눈이따가울때에는 손으로 비비는 것을 삼가고, 깨끗한 물이나 병원에서 처방해주는 눈 헹구는 액체로 헹궈 눈의 수분이 날아가지않도록해줍니다.

평소 물을 자주 마셔주는 습관도 안구건조증예방에 많은도움이 된다고합니다.

3.인공눈물(점안액)사용

-시도때도 없이 안구건조증으로 고생한다면 점안액을 사용하는것도 좋습니다 점안액은 눈의 수분을 공급해주며 윤활작용을 도와 안구표면의 손상을 방지합니다, 눈에난 상처회복에도 좋다고하네요

단!! 방부제가 첨가된 점안액은 오히려 눈 건강에 악영향을 끼칠수 있으니 구매시 방부제의 첨가 유무를 꼭 확인해야합니다

4.눈꺼풀마사지

-찜질팩 또는 40도 정도의 물에 적신 수건을 눈 위에 앉고 살살 눌러주면서 5분간 마사지 해주는것도 안구건조증 예방 및 완화에 도움이 됩니다

5.눈을 자주 깜빡이는 습관

-의식적으로 눈을 자주 깜빡이는 습관도 안구건조증 예방에 도움이됩니다. 눈을 지속적으로 깜빡여주면 안구 표면에 눈물이 골고루 퍼지기 때문에 자연스럽게 눈이 촉촉해져 건조해지는 것을 막을수 있습니다.

안구건조증은 계절에 상관없이 환경에따라서 발생하는 증상이니

잘 읽어보시고 예방하시길 바랄게요 ㅠㅠ

물론요즘같은시대엔 힘들겠지만요 (저또한안구건조증이있습니다..)